Der Mix macht´s!

In diesem Kurs könnt Ihr Euch mit einem Mix aus Cardiotraining und Matten Workout auspowern und Euer körperliches Wohlbefinden steigern.
Zu motivierender Musik wird es schon mal richtig schweißtreibend und neben dem Einsatz diverser Kleingeräte werden auch Zirkel- und Intervall-Training (Tabata) in diesen Kurs miteinbezogen.
Im Workout kommen neben Rumpf-, Beine- und Kräftigungsübungen auch Pilateselemente und faszienregulierende Bewegungen nicht zu kurz. Intensives Stretching sowie eine Entspannungsphase runden dieses Stundenbild ab.

Dieser Kurs ist für Frauen und Männer geeignet, die Freude daran haben, durch Bewegung ihre individuelle Fitnessgrenze kennenzulernen.
Doris Ruschmeyer wird diesen abwechslungsreichen Kurs anbieten und freut sich auf Euch!

Start: Freitag, 25.08.2023
Ende: Freitag, 20.10.2023
(einmal Pause wegen Urlaub)

Zeit: 17.30 – 18.30 Uhr

Kursleiterin ist Doris Ruschmeyer.
Der Kurs beinhaltet 8 Übungseinheiten.

Bitte eine Matte (wenn vorhanden),
ein Handtuch und ein Getränk mitbringen!

Mitglieder: 12,00 Euro
Nichtmitglieder: 48,00 Euro

Hula Hoop

START: Freitag, 25.08.2023
ENDE: Freitag, 13.10.2023

Zeit: 10.45 – 11.30 Uhr

Kursleiterin ist Svea Clausen.

Dieser Kurs beinhaltet 8 Einheiten.

Bitte einen eigenen Hula Hoop Reifen mitbringen.

Mitglieder: 16,00 Euro
Nichtmitglieder: 48,00 Euro

„Rund um den Rücken“
ein neues Dauerangebot der Turnabteilung des TSV Stelle!
In der Hermann-Maack-Halle wird ab dem 18. September 2023
immer montags von 18.30-19.30 Uhr ein neues Bewegungsangebot
für Frauen und Männer starten.

Rückenschmerzen sind leider ein verbreitetes Phänomen unserer Gesellschaft, was der Spruch „Sitzen ist das neue Rauchen“ passend verdeutlicht.
Insbesondere Berufe in überwiegend sitzender Position ausgeführt oder mit einseitigen und damit belastenden Bewegungsabläufen verursachen häufig Abbau von Muskulatur, Verspannungen, Haltungsschwächen und daraus resultierende Missempfindungen oder sogar Schmerzen.

Meistens ist das wirkungsvollste Gegenmittel, Bewegung statt Schonung!
Ein positiveres Körperbewusstsein, aktiver Stressabbau und Kennenlernen netter Leute sind ein schöner Nebeneffekt.

Dieses Stundenprofil zeichnet sich durch ein sanftes, ganzheitliches, gesundheitssportorientiertes Workout aus, bei dem alle den Rücken betreffenden und beeinflussenden Muskeln trainiert werden.
Ob Mobilisation, Kräftigung, Faszientraining, Stabilisation, Dehnung und Entspannen - alles ist dabei und wird Dir guttun!
Auch und gerade für Menschen, die vielleicht lange sportabstinent waren, ist dieses Angebot genau richtig.

Ohne Anmeldung- einfach vorbeikommen und ausprobieren!

Mit Katja Marquardt konnten wir eine sehr erfahrene und im Bereich des Wirbelsäulensportes ausgebildete Übungsleiterin für dieses neue Angebot gewinnen.

Also … der TSV Stelle ist als Bewegungsort startklar- nur hingehen musst Du aus eigener Energie! Los geht´s…

Mit Musik geht vieles leichter…auch Fitness!
In diesem Kurs lassen wir uns von verschiedenen Rhythmen und Tempi motivieren, in Bewegung zu kommen.

Dabei geht es nicht um komplizierte Schrittfolgen oder Choreos!!!

Dieser Kurs wird Dir Spaß bringen, wenn Du Dich einfach gern zu Musik bewegst und als Nebeneffekt Deine Fitness und Dein körperliches Wohlbefinden verbessern möchtest. Mit sanften Moves lockern und erwärmen wir zunächst den ganzen Körper, um dann sowohl kräftigende als auch beweglichkeitsfördernde Bewegungseinheiten einfließen zu lassen.

Einfach den Kopf frei tanzen und die Stunde mit einem angenehmen, durchbewegten Körpergefühl und einem Lächeln im Gesicht beenden. Stressabbau durch Bewegen zu Musik!

Interesse geweckt? Dann melde Dich in der Geschäftsstelle des TSV Stelle an und komm vorbei!
Doris Ruschmeyer als Übungsleiterin freut sich auf Dich!

Dance Fitness
TSV Stelle

Start: Freitag, 27.10.2023
Ende: Freitag, 01.12.2023

Zeit: 17.30 – 18.30 Uhr

Kursleiterin ist Doris Ruschmeyer.
Der Kurs beinhaltet 6 Übungseinheiten.

Mitglieder:           9,00 Euro
Nichtmitglieder: 36,00 Euro

April - April in Ashausen